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幾類男人容易造成壽命簡短請注意
2018-07-12

不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現了功能障礙。醫生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。

很多人還真以為男人是鐵打的不需要像女人那樣仔細呵護。專家提醒男人們:生活中有以下五種病時刻威脅著男人的生命。這五種病到底是哪些呢?下麵來看看吧。

1、“一線勞工”:腰不好性欲也不好了:强體力活多“腰肌”易受傷

不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現了功能障礙。專家說。專家解釋道:其實每個人到了一定年齡後,腰都會開始逐漸退化,腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷,它隨身體素質的强弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養有關。”按照正常來說,如果男性注意護腰,這個病更多見發生在老年時期,現在不少職業男性由於缺乏適量的運動、或者長期處於高强度的體力運動下,都會對盆骨造成傷害。另外對於不少長期坐著工作的男性來說,腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,此類人腰部肌肉組織不够結實、強壯,囙此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,其實已經是很吃力的了。

醫生支招:男性,尤其是屬於體力勞動者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情况下出現腰痛、腿痛時,抬腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出症,應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動,但不宜强度過大,只要新增適量的有氧運動,補充鈣質,短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐,每次10~15分鐘左右,動作緩慢,以沒有感覺到任何不適為標準。

2、白領族男性:“密閉工作環境”導致性欲減退

工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態:常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等,這種也可以算作當今都市職業病的主流。有專家指出,現時許多都市辦公大樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣品質大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封辦公大樓,一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通,對人體不利。

醫生支招:醫生建議這類職場男性多參加戶外活動,利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走,換換氣。

不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現了功能障礙。醫生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。

3、“夜貓”族極易內分泌失調:手脚冰冷,神經衰弱

有不少男性都屬於“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到淩晨,在網絡裏遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利商店員工等。專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手脚冰冷、失眠等症狀。

醫生支招:建立規律的作息時間,調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜,中間應休息一段時間,同時要注意營養的補充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維他命C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。

4、應酬族男性-高血脂高尿酸血症:喝酒太多內臟“很受傷”

根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示,脂肪肝發生率占到人群22.28%,而進一步瞭解得知,其中大部分為因工作需要經常外出“應酬”的男士。此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。

醫生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。

5、電腦族男性不育增多:久坐、輻射降低生育能力

都市裏現時很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的“職業毛病”:早起上班,直接坐在電腦前工作8小時,回家後又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水,有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜,一天中大部分時間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中,會陰部及陰囊局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。

醫生支招:專家表示,有以上不良工作與生活習慣的男性為了預防不育的發生,應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、儘量避免長久處於電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。


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